Gestresstes Haar ist trocken und geschädigt. Das Haar ist spröde, fühlt sich rau an und hat seinen Glanz verloren. Strapaziertes Haar kann verschiedene Ursachen haben, zum Beispiel die Verwendung von Hitzestyling-Tools wie Föhn oder Glätteisen, das tägliche Stylen des Haares und chemische Haarbehandlungen,wie Färben oder Aufhellen.

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit Tinder erstellt.

Dein Energielevel sinkt ab? Du brauchst neue Power? Hier kommen 7 Rezepte, mit denen du neu durchstarten kannst. Sie lassen sich ganz easy in deinen wöchentlichen Ernährungsplan integrieren.

Ist deine Haut matt und blass? Fühlst du dich bereits morgen nach dem Aufstehen müde? Wenn du dich seit einigen Wochen fragst, warum du trotz diverser Beautyprodukte und Pflegekuren abgeschlagen und müde aussiehst, ist es vielleicht an der Zeit, deinen Körper von innen zu entgiften, denn du bist, was du isst.

Aber keine Sorge! Um dich gesund und nachhaltig zu ernähren, muss du dich weder wochenlang ausschließlich von Ingwershots ernähren, noch drei Mal täglich Heilerde essen. Dein Körper ist dir bereits dankbar, wenn du auf Giftstoffe wie Zucker und Alkohol verzichtest und ihn mit kleinen Hilfestellungen – in Form von Detox-Lebensmitteln – unterstützt.

Eine Detox-Ernährungswoche ist eine Art Frühjahrsputz für den Körper: Indem du deinen Körper von Altem und Unnützem befreist, erlangst du neue Energien. Und vergiss nicht: Innere Gesundheit bewirkt äußere Schönheit. Befolgst du einen Ernährungsplan mit entschlackender Wirkung, beförderst du wortwörtlich deine schönsten Seiten zutage. 

Dos and Don’ts für deine Detoxwoche

Bevor du mit der Umsetzung deiner Ernährungs-Detox-Woche beginnst, haben wir die grundlegendsten Dos and Dont’s für dich und deine Gesundheit zusammengefasst.

Don’t #1: Nutellatoast, Kaffee und Gin-Tonic

Croissant und Nutellatoast zum Frühstück musst du leider erst einmal adé sagen! Auch die Kaffeetasse gehört erst mal nicht mehr auf den Frühstückstisch; um vom Longdrink am Wochenende gar nicht erst zu sprechen. Rauchen, alkoholische Getränke, nährstoffarme Tiefkühl- und Fertigkost, Stress auf der Arbeit und im Privatleben oder Bewegungsmangel fordern ihren Tribut und sind eine zusätzliche Belastung für die Organe, insbesondere die Leber. Indem du für eine gewisse Zeit auf solche Getränke und Lebensmittel verzichtest, entlastest du deinen Körper und regst den Ausscheidungsprozess von Giftstoffen über die Leber an.

Do #1: Vergiss nicht viel zu trinken

Stattdessen solltest du dir angewöhnen, jeden Morgen eine heiße Tasse Wasser zu trinken. Denn wer der traditionellen chinesischen Medizin vertraut, weiß: Nur warmes oder erhitztes Wasser kann Giftstoffe abtragen uns aus unserem Körper transportieren. Auch wenn es zu Beginn gewöhnungsbedürftig schmeckt, lohnt es sich und hat im Winter zusätzlich einen wärmenden Nebeneffekt.

Generell solltest du auf keinen Fall vergessen den Tag über ausreichend zu trinken! Dein Körper braucht Energie und Detox ist nicht mit einem knurrenden Magen zu verwechseln. Als Detox-Getränk empfiehlt sich Grüner Tee, der als einer der stärksten, natürlich Antioxidantien gilt und eine gute Alternative zu deiner morgendlichen Tasse Kaffee darstellt, denn er macht mindestens genauso wach! Es ist bekannt, dass grüner Tee sich günstig auf den Alterungsprozess auswirken kann. Er stärkt das Immunsystem und verbessert den Abwehrmechanismus der Haut verbessern.

Wenn du Lust auf ein kaltes Getränk hast, kannst du alternativ zu einem Glas Weizengrassaft greifen oder dir einen Schuss Apfelessig in einem Glas Wasser verdünnen. Denn das im Weizengras enthaltene Chlorophyll soll den Sauerstofftransport im Blut unterstützen und sich positiv auf die Bildung neuer Blutzellen auswirken, während man auf die positiven Auswirkungen von Apfelessig bei Hautunreinheiten schwört.

Do #2: Bleibe in Bewegung

Eine kleine Yoga-Session hat den selben Effekt! Indem unser Körper in Bewegung kommt und wir ins Schwitzen geraten, verbrennen wir nicht nur ein paar Kalorien und regen den Stoffwechsel an, sondern schwitzen sofort Giftstoffe aus. Wenn du nicht so der Typ für Yoga bist, kannst du Alternativ vielleicht jeden zweite Morgen eine kurze Runde um den Block joggen. Überanstrenge dich nicht. Kurze Sport-Sessions genügen. Dein Körper wird – vor allem an den ersten Tagen der Detox-Woche – nicht so belastbar wie üblich sein.

Do #3: Achte darauf ausreichend zu schlafen

Schlafforscher haben heraus gefunden, dass wir im Schlaf Wachstumshormone ausschütten, die dazu beitragen, dass unser Hautbild nach einigen Stunden Schlaf deutlich jünger aussieht. Das Wort „Schönheitsschlaf“ kommt also nicht von ungefähr.

7 inspirierende Rezeptideen für deine Detox-Woche

Starte den Plan am besten an einem Wochenende oder zu einem anderen für dich entspannten Zeitpunkt, denn die Detoxkur kann dazu führen, dass du dich erschöpft fühlst, unausgeglichen bist und leichte Kopfschmerzen hast. Halte dich außerdem immer an die Dos and Dont’s, die als Grundlage für jede Art von Ernährungsdetox gelten. 

Avocado-Montag?!

Avocados sind reich an Vitamin A, B1, B2, D und E, und Mineralien, Antioxidantien und Lecithin. Sie sind feuchtigkeitsspendend und ihr hochwertiges Fett liefert viele gesunde Fettsäuren. Keine schlechte Idee also, deine Woche mit einem leichten, aber köstlichen Avocado-Kichererbsen-Salat zu beginnen.

Für das Dressing brauchst du: Salz, Pfeffer, Olivenöl und Zitronensaft. Wenn du möchtest, kannst du anstelle des Olivenöls auch Avocadoöl verwenden. Es ist ein dunkles grünes Öl, das aus dem Fleisch gepresst wird. Die kleine, rote Zwiebel fein hacken und sie eine halbe Stunde in dem Dressing ziehen lassen. Anschließend die Kichererbsen waschen, die Avocado schälen und in Würfel schneiden und die Minze fein hacken. Die Salatzutaten mit der Zwiebel-Dressigmischung vermengen und vor dem servieren mit einem Stängel Minze dekorieren.

• 175 g gekochte Kichererbsen
• 1 Avocado
• sechs Stängel frische Minze
• 1 kleine rote Zwiebel
• 100 g Feta

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Ein reiner, makelloser Teint – hach, dieses Beauty-Ziel haben wir doch alle! Denn wenn du ein schönes Hautbild besitzt, benötigst du gar nicht so viel Make-up. Der so beliebte Glow kommt dann von innen. Wie du das erreichen kannst, verraten wir dir in unserem kleinen Detox-Programm für deine Haut. 

#1: Reinige deine Haut sanft, aber gründlich

Jede Frau hat so ihre eigenen Beauty-Rituale am Morgen und Abend. Die gründliche Reinigung des Gesichts sollte aber auf jeden Fall zweimal am Tag dazugehören, um langfristig ein strahlendes Hautbild ohne Pickel und Mitesser zu erzielen.

Ein wirkungsvolles Reinigungsmittel sollte auf milde Weise Unreinheiten beseitigen, ohne dabei Rückstände oder einen Fettfilm auf deiner Haut zu hinterlassen. Stimme das Reinigungsprodukt auf deinen individuellen Hauttypen ab; wähle bei Mischhaut etwa eher ein Waschgel, bei trockener Haut ist Reinigungsmilch zu bevorzugen. Oder du stellst dir als preiswerte Alternative einen Reinigungsbalm aus natürlichen Zutaten selbst her; natives Bio-Kokosöl oder kaltgepresstes Arganöl eignen sich gut dafür. 

Gebe das jeweilige Produkt am besten auf eine elektrische Gesichtsreinigungsbürste. Damit kannst du deine Haut zusätzlich porentief reinigen, ungeliebte Hautschüppchen abtragen und den Lymphabfluss stimulieren.

Wasche alles gut ab und trockne deine Haut sanft mit Küchenpapier (idealerweise solltest du auf die Verwendung von einem Handtuch verzichten, da du deine Haut hier nur unnötig mit Bakterien in Kontakt bringst). 

Danach solltest du zu alkoholfreiem Gesichtswasser, auch Tonic genannt, greifen, es auf ein Wattepad geben und damit über dein Gesicht streichen, um eventuell vorhandene kalkhaltige Rückstände des Leitungswassers oder die letzten Make-up-Reste zu entfernen. 

#2: Verwöhne dich mit einer Gesichtsmassage 

Eine Gesichtsmassage belebt deinen Teint, indem die Durchblutung gefördert wird. Gesichtsmuskeln, die zum Beispiel für die so unbeliebte Zornesfalte sorgen, können dadurch entspannt werden. Die Folge: kleine Fältchen werden reduziert. Integrierst du eine Gesichtsmassage mindestens einmal wöchentlich in deine Pflegeroutine, wirst du mit frischer und jugendlich aussehender Haut belohnt.

Mehr als fünf Minuten brauchst du nicht zu investieren. Alles, was du für deine kleine Massage benötigst, sind deine Hände und etwas Öl wie Kokos-, Argan-, Jojoba-, Sesam- oder Hagebuttenkernöl. Wichtig dabei ist, dass du mit deinen Händen stets eine Aufwärtsbewegung vollziehst, damit deine Haut nicht unschön nach unten gezogen wird (Ziel ist ja, dass deine Haut straff bleibt, also massiere stets von unten nach oben).

Beginne mit leichten klopfenden Bewegungen, wechsle dann zwischen kreisenden und Zickzack-Bewegungen hin und her und fokussiere dich zum Schluss auf deine jeweilige Problemzone, also zum Beispiel Stirnfalten, Zornesfalte oder Nasolabialfalten.

Willst du lieber zu einem Tool greifen, kannst du das natürlich gerne tun. Aktuell etwa sehr angesagt ist die sogenannte Gua Sha-Technik aus der traditionellen chinesischen Medizin, bei der du auf deiner eingeölten Haut streichende Bewegungen mit einer abgerundeten Kante eines Gua Sha-Tools oder eines Porzellansuppenlöffels vollziehst. 

Ein anderes Trend-Gerät ist derzeit der Microneedling-Roller, der aus 2-5 mm kleinen, ganz feinen Nadeln besteht. Mit dem Microneedling-Roller fährst du abwechselnd horizontal, senkrecht und diagonal über Stirn, Nase, Wange, Kinn und Hals.   

#3: Mixe dir ein klärendes Peeling

Deine Haut erneuert sich im Durchschnitt alle 28 Tage. Mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess jedoch leider. Abgestorbene Zellen sammeln sich an und lassen deine Haut stumpf und fahl aussehen. Daher ist es ratsam, in regelmäßigen Abständen ein chemisches Peeling auf Basis von AHA oder BHA-Säuren, ein Enzympeeling oder ein mechanisches Peeling in deine Hautpflegeroutine einzubauen. 

Dabei musst du unbedingt darauf achten, dass die Peelings qualitativ hochwertige Inhaltsstoffe besitzen, die deine Haut nicht unnötig reizen – also die etwa ohne Duftstoffe und ohne Alkohol denat. auskommen. Das würde deiner Haut nur unnötig Feuchtigkeit entziehen.

Am besten du stellst dir ein Peeling aus ganz natürlichen Zutaten selbst her. Probiere zum Beispiel folgendes Rezept aus: Verrühre in einer kleinen Schüssel einen Teelöffel zarte Haferflocken mit einer zerdrückten halben reifen Avocado, gebe einen Teelöffel Olivenöl sowie einen Teelöffel erwärmten Honig hinzu. Massiere die Mixtur in sanft kreisenden Bewegungen in deine Haut ein. 

#4: Gönne dir wöchentlich ein Dampfbad

Dampfbäder sind hervorragende Tiefenreinigungsmittel, besonders wenn du unter verstopften Poren leidest. Diese Beauty-Maßnahme solltest du also idealerweise einmal pro Woche in deine Wellness-Routine integrieren.

Fülle dafür eine Schüssel mit beinah kochendem Wasser und füge ein paar Tropfen eines ätherischen Öls hinzu. Bei normaler Haut z.B. Lavendel, bei trockener Haut eine Mischung aus Kamille und Rose, bei fettiger Haut Zitrone und Eukalyptus, bei Mischhaut ist Teebaumöl eine gute Wahl. 

Halte dein Gesicht im Abstand von etwa 20 cm über der Schüssel. Bedecke deinen Kopf und die Schüssel ca. acht bis zehn Minuten lang mit einem großen Handtuch. Dadurch können sich die Hautporen gut öffnen und die wertvollen Inhaltsstoffe einer anschließenden Gesichtsmaske hervorragend aufnehmen.

Zusätzlicher Tipp: Die empfindliche Augenpartie sollte während des Dampfbads mit Feuchtigkeitscreme geschützt werden.

#5: Pflege deine Haut mit einer nährstoffreichen Avocado-Gesichtsmaske 

Avocado ist ein echtes Beauty-Wundermittel. Durch ihren hohen Fettanteil befeuchtet sie deine Haut hervorragend und unterstützt die Regeneration von Hautzellen. Gerade in kaltem Winterwetter, wenn du unter rauer Haut leidest, ist Avocado ein Geschenk; sie macht deine Haut wunderbar soft.  

Daher haben wir zwei DIY-Rezepte für dich zusammengestellt, die du unbedingt mal ausprobieren solltest. Sie sind für jeden Hauttypen geeignet; am meisten profitierst du, wenn du trockene Haut hast.

Nimm dir eine halbe reife Avocado, zerdrücke sie mit einer Gabel zu einer Paste oder gebe sie für ein besonders smoothes Ergebnis in den Mixer. Damit sie besser auf deiner Haut und einen Klecks einer Feuchtigkeitscreme

Optional kannst du für einen zusätzlichen Pflegeeffekt einen Teelöffel Honig und einen Teelöffel Rosenwasser oder ein paar Tropfen antibakteriell wirkendes Teebaumöl hinzugeben, falls du mit vielen Unreinheiten zu kämpfen hast.

Lasse die Maske für 20 Minuten auf deiner Haut einwirken und spüle sie anschließend abwechselnd mit kaltem und warmem Wasser ab, um zusätzlich die Durchblutung anzuregen. Danach kannst du dich du über deine super weiche, glowy Haut freuen! 

Wusstest du, dass sich viele der wertvollen Inhaltsstoffe der Avocado in ihrem Kern verstecken? Entferne für diese Maske die äußere dunkle Haut des Kerns, schneide ihn in Stücke und lasse diese zwei bis drei Tage trocknen. Gebe die Kernstücke dann in einen leistungsstarken Mixer oder in eine Kaffeemühle, um sie zu einem feinen Pulver zu zermahlen.

Mische das Avocadokernpulver mit drei bis vier Esslöffel Wasser zu einer homogenen Paste. Trage diese auf dein Gesicht auf und lasse sie ca. 15 Minuten einwirken, bis sie auf deiner Haut angetrocknet ist (der Effekt ist hier ähnlich wie bei einer Heil- oder Tonerdemaske). Das ist ideal für die Tiefenreinigung, löst Verhornungen und legt verstopfte Poren frei.

Spüle die Maske gut ab und trage zum Schluss eine Feuchtigkeits- oder Fruchtsäurecreme auf, die zusätzlich deine Hautstruktur verbessern kann. Dich plagen Mitesser in der T-Zone? Dann erwäge, Produkte mit Niacinamid oder Salicylsäure zu verwenden. Du möchtest kleinen Fältchen den Kampf ansagen? Integriere Cremes mit Vitamin C, Vitamin A (Retinol) und Hyaluronsäure in deine Routine.

Viel Spaß mit deiner reinen Haut!

Es lohnt sich, viel Zeit in eine gründliche Hautpflegeroutine zu investieren. Plane am besten für dein nächstes Wochenende einen Beauty-Tag ein, an dem du ein paar der hier vorgestellten DIY-Rezepte ausgiebig testest. Hast du weiterhin mit Hautproblemen zu kämpfen, erhöhe deine Einnahme an dem Spurenelement Zink, das zum Beispiel in Grünem Tee, Haferflocken, Kürbiskernen, Paranüssen oder Linsen enthalten ist. Willst du neben deiner Haut auch deinen Haaren ein ordentliches Detoxprogramm gönnen, schaue dir mal die neue Pflegelinie Repair & Detox von John Frieda an. 

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit John Frieda erstellt.

Eine traumhaft lange, volle Wallemähne … Es gibt ein paar Inhaltsstoffe, die du kennen solltest, da sie wahre Wunderwirkungen für deine Haarstruktur haben können. 

wie du kräftiges Haar bekommst. 

Die Redaktion erklärt in dem Content Piece die Wunderwirkungen der natürlichen Inhaltsstoffe.

#1: Integriere wertvolle natürliche Öle in deine Haarpflege-Routine

Insbesondere für trockene, strapazierte, spröde Haarenden ist Arganöl sehr empfehlenswert. Es enthält viele wichtige Nährstoffe, legt die aufgeraute Schuppenschicht deiner Haare wieder an, schenkt ihnen Glanz und Feuchtigkeit. Die Anwendung geht ganz einfach: Massiere ein paar Tropfen des wertvollen Öls von unten in deine Spitzen.

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#2: Behandle deine Haare mit antioxidantienreichem Grüntee 

verwende immer ein hitzeschutzspray 

Hohe Temperaturen setzen deiner Haarstruktur zu. Daher wird nicht umsonst von vielen Haarprofis gepredigt: Jedes, wirklich jedes Mal, bevor du zu Föhn, Glätteisen oder Lockenstab greifst, solltest du unbedingt ein Hitzeschutzspray vom Haaransatz in Richtung der Spitzen sprühen (etwa 6-8 Sprühstöße bei mittellangem bis langem Haar).

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Die neue Pflegelinie Repair & Detox pflegt trockenes, strapaziertes und geschädigtes Haar intensiv und befreit es zugleich von unnötigem Ballast. Durch den Detox-Effekt mit antioxidantienreichem Grüntee wird das Haar im ersten Schritt sanft gereinigt und bildet somit die perfekte Grundlage für die nachfolgende Reparatur und Regeneration des Haares mit nährendem Avocadoöl.

Verwandelt trockenes, strapaziertes und geschädigtes Haar in gesund aussehendes Haar voller Geschmeidigkeit und Glanz.

Zur John Frieda® Pflegelinie Repair & Detox gehören neben Shampoo und Conditioner ein Care & Protect Spray sowie eine Haarmaske. Die Linie ist perfekt aufeinander abgestimmt, pflegt und regeneriert das Haar, angefangen vom Shampoo bis hin zum Styling. Das Resultat: sichtbar repariertes, gesundes und geschmeidiges Haar, das vor den täglichen Herausforderungen geschützt ist.

Repair & Detox Conditioner

Der Repair & Detox Conditioner versorgt strapaziertes Haar mit Feuchtigkeit und hilft, es vor zukünftigen Haarschäden zu schützen. Das Ergebnis: geschmeidigeres Haar bereits nach der ersten Anwendung.

Repair & Detox Masque

Die intensiv pflegende Formel der Repair & Detox Masque nährt das Haar für eine sofortige Revitalisierung. Lebloses, stumpfes Haar wird mit neuer Energie versorgt.

Das Ergebnis: intensiv repariertes Haar, voller Lebendigkeit, Geschmeidigkeit

und Glanz.

Repair & Detox Care & Protect Spray

Das Repair & Detox Care & Protect Spray kräftigt das Haar, schützt es vor Hitze

beim Stylen, vor Haarbruch und Spliss. Das Spray versorgt das Haar mit Feuchtigkeit

und entwirrt es sanft. Das Ergebnis: geschmeidiges Haar, das vor täglichen

Herausforderungen geschützt ist. Mit Hitzeschutz.

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#3: Honig 

#4: Reiswasser

fermentiertes Reiswasser, das du ganz einfach zuhause nachmachen kannst

Das nächste Mal, wenn du Reis kochst, kippe das Wasser, das dabei übrig bleibt, nicht weg wie sonst, sondern lasse es für ca. zwei bis drei Tage stehen. Dadurch können sich die Nähr- und Mineralstoffe, die vom Reis ins Wasser abgegeben worden sind, besonders gut entfalten.

Anschließend kannst du den Sud als Conditioner für deine Haare verwenden. Ein paar Minuten einwirken lassen, ausspülen, Haare trocknen und über den Wahnsinnsglanz staunen.

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Detox: Ein Konzept, das uns bereits seit 2000 Jahren beschäftigt

Was bedeutet eigentlich Detox und warum ist das so wichtig für dein Leben? Eine kleine Einführung, wie Entgiften funktioniert – körperlich und seelisch

In diesem Artikel stellt die Redaktion das Konzept Detox vor. Dabei kann man unterhaltsam beginnen und das Thema historisch verorten, bis man auf die Detox-Kultur 2018/19 eingeht und z.Bsp. Stars vorstellt, die auf das Konzept setzten. An dieser Stelle wäre es schön, bereits passenden Content von John-Frieda-Influencerinnen mit den „Repair & Detox“-Produkten einbinden zu können.

wenn man etwas verändern will im eigenen Leben

wichtige erkenntnis aus dem Buddhismus: nichts bleibt so, wie es ist, alles verändert sich, ohne veränderung kein Leben, wusste schon der griechische Philosoph Heraklit, der erkannte: Panta rhei, alles fließt

Körper-Geist-Seele-Verbindung

zellen nicht mit unnötigen Giften plagen

Energiekonto voll oder leer

Wohnung entrümpeln, von Last befreien und damit auch seine Seele, Reduktion auf das Wesentliche

Loslassen , wer loslässt, hat beide Hände frei

Gifte sind überall, man kann ihnen nicht so recht entkommen, aber zumindest minimieren und Körper dagegen feien, fange bei dem an, was du isst und trinkst

Gereiftes Sesamöl , öl zieht die gifte raus, in den mund nehmen

Leber, Niere, Darm und Lymphe sind effektive Entgiftungsorgane

auf reizüberflutung achten, immer mal wieder ausflug in die Stille unternehmen

Ballast belastet Körper und Seele, schmälert Energien und Konzentration

Detoxen und Simplifyen keine moderne Bewegung, Hippies

immer wieder etwas aussuchen und in alltag einbauen, täglich von etwas trennen, das sie belastet

Entgifte deine Beziehungen

persönliche Ess-Süchte überwinden

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit John Frieda erstellt.

Wusstest du, dass in Hamburg eine junge und experimentierfreudige Food-Szene mit unkonventionellen Konzepten auf dich wartet? Grund genug für einen weihnachtlichen Kulinarik-Streifzug durch die Hansestadt. Dazu stellen wir dir passend zur Weihnachtszeit zwei Festtagsrezepte der Hamburger Gourmetköche Thomas Martin und Björn Juhnke vor – ideal für alle Unentschlossenen, die noch nach kreativen und köstlichen Kochideen für die Feiertage suchen.

Hamburg zur Adventszeit – da ist ein Besuch des Historischen Weihnachtsmarktes vor dem Rathaus Pflicht, ebenso wie der Blick von den Landungsbrücken auf die strahlende Elbphilharmonie. Doch gerade wenn sich der eisige Westwind mit dem Duft von Mandeln und Glühwein mischt und das meist nasse Pflaster der Mönckebergstraße von den Reflexen der Weihnachtsdekoration glitzert, gibt es in Hamburg kulinarisch viel für dich zu entdecken.

Denn Essengehen ist in den dunklen Monaten (neben Kopfschütteln über den HSV) eine der beliebtesten Beschäftigungen der Elbmetropolenbewohner. Hamburg ist eine Stadt der Kontraste und scheinbaren Gegensätze; das gilt ganz besonders auch für die Gastro-Szene, die aktuell 16 Michelin-Sterne zählt.  

Casual Fine Dining – der neue Food-Trend  

Derzeit ist in Hamburg das sogenannte Casual Fine Dining der große Trend: Top-Qualität – aber bezahlbar und möglichst entspannt, bitte. Allerorten eröffnen Restaurants, die auf besonders hochwertige regionale und saisonale Produkte setzen, dabei aber nicht für einen Stern, sondern für das Gesamterlebnis des Gastes kochen.

Stell es dir wie folgt vor: Man sitzt relaxed an großen Tischen, isst, was auf den Tisch kommt, und teilt sich Gerichte – wie damals bei Oma.

Das derzeit aufsehenerregendste Beispiel dafür ist wohl das „100/200“ von Thomas Imbusch. In einem Industriegebiet am oberen Ende der Elbe hat der ehemalige Küchenchef von Tim Mälzer ein spektakuläres Restaurant sprichwörtlich um eine Küche herumgebaut. Alles dreht sich – beziehungsweise sitzt – um eine Modeni-Küche, die als der Rolls-Royce unter den Küchen gilt.

Man schaut in Töpfe und Pfannen sowie die überraschten Gesichter der neu ankommenden Gäste, denn die haben weder beim Menü noch mit ihren Tischnachbarn die Wahl. Spätestens beim zweiten oder dritten Gang werden quer über den Tisch die kulinarischen Eindrücke ausgetauscht. Hanseatische Distanziertheit wäre in diesem eher an das Brooklyner Williamsburg erinnernde Ambiente auch einfach unpassend.

Auf der Suche nach Festtagsrezepten? Hier wirst du fündig

Etwas weiter elbabwärts, genau gegenüber der Elbphilharmonie hat 2-Sterne-Koch Thomas Martin mit dem „Louis“ Anfang 2018 ein überraschend relaxtes Pop-up-Restaurant eröffnet. Inzwischen leitet sein ehemaliger Sous Chef Rüdiger Mehlgarten als Küchenchef das Restaurant mit Bar am Kaiserkai 69.

Auch hier wird der Gast freundlich, aber entspannt an eine lange Holztafel gesetzt. Statt eines Menüs gibt es eine Vielzahl von kleinen Tellern. Probieren und Teilen ist das Motto. „Sharing-Prinzip“ wird das auf der Website genannt. Denn „Teilen macht glücklich“, so Martin, der sonst im Jacobs Restaurant im Hotel Louis C. Jacobs an der Elbchaussee kocht, das mit dem Claim „Zeitgemäße hanseatische Gelassenheit“ wirbt. Ähnlich gelassen ist auch sein persönliches Festtagsrezept. 

Falls du noch nicht weißt, was du über die Weihnachtstage kochen sollst, könnte das eine gute Idee sein. Wetten, dass deine Gäste beeindruckt sein werden? 

In einer Nebenstraße der Reeperbahn hat ganz neu das „Haco“ eröffnet. Küchenchef Björn Juhnke verschreibt sich hier ganz der nordisch-skandinavischen Küche: Statt auf exotische Luxuszutaten setzt er auf Fermentieren, Salzen und Einmachen. Und auf eine gänzlich unhanseatisch-zwanglose Atmosphäre.

Besonders beliebt ist der große Zehnertisch, an dem Gäste bunt zusammengewürfelt werden. „Die lernen sich meistens ganz schnell kennen und gehen dann häufig zusammen noch rüber in die Bar ‚Möwe Sturzflug‘“, erklärt der 38-Jährige.

Sein leckerer „Wintercake“ aus Biskuitteig und Trockenpflaumen wird aufgrund seiner Größe üblicherweise in die Mitte des Tisches gestellt.  Juhnke: „Das ist ein einfaches, aber fanciges Dessert. Kardamom, Orange, Zimt und die Süße der Haselnusspaste – das passt einfach toll zu Weihnachten.“ Hier findest du das Rezept zum Nachkochen.

Ebenfalls „nordisch“, aber mit einem Touch „französisch“ geht es einige Straßen weiter bei Fabio Haebel zu. Die Küche ist genauso offen einsehbar wie der Zustand der Beziehung der Tischnachbarn. Denn hier sieht und hört man alles, was aber gerade den speziellen Reiz ausmacht.

Ganz neu ist seine dem Restaurant direkt angegliederte Weinbar „La Cave“. Wem es nicht nach Haebels Sieben-Gänge-Menü, sondern nach Kleinigkeiten wie Pasteten oder Tartes gelüstet, wird hier glücklich. 

Vier-Gänge-Menü zusammen auslöffeln? So geht´s

Du hast Appetit auf eher klassische deutsche Gerichte? Dann spaziere in Richtung Fähranlage Teufelsbrück und statte  dem „Restaurant Engel“ von NDR-Fernsehkoch Tarik Rose einen Besuch ab. In den Wintermonaten gibt es hier handfeste Schmor- und Wildgerichte oder eine ganze Oldenburger Gans, klassisch gefüllt mit Äpfeln und Zwiebeln.

Wenn es vor der Tür eisig zieht, ist außerdem Tarik Roses Sharing-Menü beliebt. Hier werden vier Gänge „wie bei Muddern“ nacheinander in Töpfen in die Mitte des Tisches gestellt und zusammen ausgelöffelt. Das wärmt die Seele und schont das Portemonnaie.

Denn gerade einmal 45 Euro kostet das Menü. Das schätzt auch die wohlhabende Kundschaft aus dem benachbarten Nienstedten. „Die Hamburger sind qualitätsbewusst und viel weniger schickimicki, als ihnen nachgesagt wird”, erklärt Rose. „Rausgehauen wird nur auf Sylt. Zu Hause muss ein Koch verlässlich und langfristig abliefern.“

Hamburgs Gastroszene ist immer eine Reise wert – aber besonders in den kalten Monaten. Wir hoffen, wir konnten dir einige gute kulinarische Anregungen geben und wünschen dir viel Spaß beim Nachkochen der Rezepte! Hier findest du viele weitere Tipps für deinen Hamburg-Besuch um die Weihnachtszeit.

Bildquellen: Wim Jansen 

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit der Hamburg Tourismus GmbH erstellt.

Unser modernes Leben ist geprägt vom Überfluss, von der Reizüberflutung unserer Sinne und vom Gefühl, noch nicht angekommen zu sein und immer noch mehr zu benötigen. Dabei verliert man leicht den Fokus auf das, was wirklich wichtig ist. Auch unser Haar wird im Alltag Herausforderungen ausgesetzt, die es leblos und strapaziert aussehen lassen können. In diesem Ratgeber-Guide erfährst du, wie du deine Mähne von unnötigen, belastenden Rückständen befreien kannst.

#1: Mix dir ein revitalisierendes und pflegendes Kopfhaut-Peeling

Ablagerungen von Styling-Produkten wie Haarspray, Kalk und Chlor aus Leitungswasser oder andere Umwelteinflüsse wie Staub und Schmutzpartikel können deine Haare sehr belasten und die Wirkung von pflegenden Inhaltsstoffen vermindern. Nicht nur deine körperliche Gesundheit profitiert daher von Detoxmaßnahmen, sondern auch dein Haar, insbesondere, wenn es spröde, glanzlos und stumpf erscheint. 

Der erste Step, wie du eine schlappe Mähne in gesundes, strahlendes und voluminöses Wow-Haar verwandelst, fängt bei der ordentlichen Reinigung deiner Kopfhaut an. Unser Vorschlag: Mixe dir ein Peeling selbst. 

Zuallererst dient ein Peeling für die Kopfhaut der Entfernung von abgestorbenen Hautzellen sowie unerwünschten Stylingrückständen und hartnäckigem Schmutz. Die Folge? Deine Kopfhaut kann wieder atmen; Nährstoffe aus Haarmasken oder Ölen dringen viel besser in deine Haarstruktur ein. Außerdem fördert ein Peeling die Durchblutung deiner Kopfhaut und revitalisiert die Haarfollikel. 

Probiere doch mal folgendes Rezept aus: Mische 2 EL Meersalz, Zucker oder Natron, 2 EL pflegendes Olivenöl, Kokosöl oder Arganöl (je nachdem, was du gerade zu Hause hast) und 3-4 Tropfen eines ätherischen Öls wie z.B. Teebaumöl oder Pfefferminze. Massiere die Mixtur für ein paar Minuten in deine Kopfhaut ein. Achte dabei darauf, sehr sanfte, kreisende Bewegungen zu vollziehen. Mit dieser Massage regst du übrigens zusätzlich die Durchblutung an. 

Wende das Peeling im Idealfall nur einmal im Monat an, um deine Kopfhaut nicht zu stark zu reizen.

#2: Wähle das richtige Detox-Shampoo 

Das Kopfhautpeeling wäschst du anschließend mit einem guten Shampoo aus. Damit sind wir auch schon beim zweiten Step in unserem Tiefenreinigungsprogramm für dein schlappes Haar angelangt: der Auswahl des richtigen Shampoos. Es darf nicht zu aggressiv sein, indem es deine Kopfhaut austrocknet oder die natürliche Schutzschicht deiner Haare angreift. Gleichzeitig muss es aber in der Lage sein, deinen Schopf intensiv zu reinigen.  

Bei der Suche nach so einem Produkt sind wir fündig geworden: Schau dir mal die ganz neue Pflegelinie Repair & Detox von John Frieda an, die sich wieder auf das Essenzielle besinnt – nämlich auf Haarpflege, die dein Haar sanft befreit. 

Das Repair & Detox Shampoo bildet dabei die Grundlage. Dank seiner Mizellen-Technologie entfernt es schonend Rückstände, die durch Produkte und Umwelteinflüsse entstehen können. Die Mizellen in der Formulierung schließen ungewollte Unreinheiten und Ablagerungen auf der Haaroberfläche ein und beseitigen sie sanft und schnell, sobald das Shampoo ausgespült wird. Damit wird dein Haar auf das vorbereitet, was es wirklich benötigt.

Gleichzeitig wirkt das Shampoo mit einer Vielzahl an pflegenden Inhaltsstoffen, die die Schuppenschicht der Haare glätten und gezielt in geschädigten Stellen in deinem Haar wirken. Es enthält antioxidantienreichen Grüntee sowie pflegende Avocadoöle, die insbesondere trockenes, strapaziertes Haar mit reichhaltigen Nährstoffen versorgen und es sofort regenerieren. Du wirst sehen: Durch diesen intensiven Reinigungs- und Pflege-Kick erhält dein Haar einen wunderbar seidigen Glanz.

Bürste dein Haar vor der Haarwäsche gut durch, um die ersten groben Verschmutzungen zu entfernen.

Massiere danach eine walnussgroße Portion des Shampoos sanft in deine Kopfhaut sowie die obere Partie deiner Haare ein und spüle es gründlich aus.

Ein zusätzlicher Tipp: Zu häufiges Waschen strapaziert die Schuppenschicht deiner Haare und entzieht ihnen wertvolle Feuchtigkeit. Versuche daher, die Abstände zwischen den einzelnen Wäschen möglichst groß zu halten. Die Haare sollten durchschnittlich nur jeden 3. Tag gewaschen werden. 

#3: Spüle dein Haar mit DIY-Rezepten aus Apfelessig oder Ghassoul

Ein natürliches Wundermittel im Rahmen der Detoxkur für deine Haare ist naturtrüber Bio-Apfelessig. Die darin enthaltene Säure beseitigt Reste von Haarprodukten, entwirrt Knötchen und verbessert damit die Kämmbarkeit. Außerdem schließt sie die durch das Peeling möglicherweise aufgeraute Schuppenschicht und schenkt deinen Haaren ungemein viel Glanz. 

So geht´s: Mische ca. vier Esslöffel Essig mit einer Tasse Mineralwasser und verteile die Spülung über deinen Haaren. Lasse die Mixtur eine Minute lang einwirken, danach wie gewohnt auswaschen.

Ein weiteres DIY-Rezept für eine reinigende Haarspülung besteht aus Ghassoul, einer fein gemahlenen, wunderbar mineralreichen Tonerde, die aus dem marokkanischen Atlasgebirge stammt. Ghassoul-Pulver reinigt Kopfhaut und Haare gründlich und sehr sanft von Schmutzpartikeln und überschüssigem Fett. Mische das Pulver mit etwas Wasser zu einer homogenen Masse und wende es dann wie eine normale Spülung an.

#4: Pflege deine Haarpracht mit einer Detox-Maske

Für ein optimales Ergebnis sollte deine Haar-Detoxkur mit einer feuchtigkeitsspendenden Maske enden. Denn nach den bisherigen Reinigungsschritten sind deine Haare besonders aufnahmefähig für hochwertige Inhaltsstoffe. 

Die intensiv pflegende Formel der Repair & Detox Masque nährt dein Haar für eine sofortige Revitalisierung. Dein lebloses, stumpfes Haar wird mit neuer Energie versorgt. Das Ergebnis: intensiv repariertes Haar, voller Lebendigkeit, Geschmeidigkeit und Glanz. 

Die Anwendung ist ganz einfach: Nach der Spülung massierst du die Haarmaske gleichmäßig in dein nasses Haar ein, insbesondere in den strapazierten Enden. Lasse die Maske fünf Minuten einwirken und spüle sie anschließend gründlich aus. Wähle am besten auch hier Mineralwasser und verzichte auf das kalkhaltige Leitungswasser. 

Wir empfehlen, die Kur ein- bis zweimal in der Woche zu verwenden bzw. die Nutzungsfrequenz an die Bedürfnisse des eigenen Haares anzupassen. 

#5: Veredle deine Haarstruktur mit wertvollen Ölen 

Nachdem du die Maske ausgespült hast, trockne dein Haar nicht mit einem gewöhnlichen Handtuch, das nur unnötig die Schuppenschicht deiner Haare aufraut. Greife stattdessen lieber zu softem Küchenpapier oder einem T-Shirt. Denn nasse Haare sind super empfindlich.

Massiere anschließend in dein handtuchtrockenes Haar ein paar Tropfen eines wertvollen Öls wie etwa Argan-, Oliven- oder Kokosöl, vor allem in die Spitzen. Das natürliche Öl legt sich wie ein Schutzfilm um dein Haar, macht es geschmeidiger und widerstandsfähiger.

Um deine Haare zusätzlich zu kräftigen und vor späterer Hitze beim Stylen zu schützen, kannst du auch nach jeder Haarwäsche das Repair & Detox Care & Protect Spray auf das Haar sprühen. Das Spray versorgt dein Haar dank seiner nährstoffreichen Formulierung mit viel Feuchtigkeit und entwirrt es sanft. Das Ergebnis: das Haar wird gestärkt und geschützt vor Haarbruch und Spliss. 

In der Haarpflege bedeutet Detox, das Haar von unnötigem Ballast, wie zum Beispiel Umwelteinflüssen oder hartnäckigen Styling- und Produktablagerungen sanft zu befreien. Denn diese Dinge können dein Haar belasten und die Wirkung von pflegenden Inhaltsstoffen vermindern. Eine gute Detoxkur für deine Haare sollte daher unbedingt Bestandteil eines jeden Schönheitsprogramms sein. Damit schaffst du die perfekte Grundlage für eine sichtbare Reparatur und sofortige Regeneration deiner Haare und erhältst eine gesund aussehende Mähne voller Geschmeidigkeit und Glanz. Hier gibt es noch mehr Infos für deinen Haardetox.

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit John Frieda erstellt.

Deftige Speisen und wenig Bewegung – Weihnachtszeit bedeutet meistens Stresszeit für deinen Bauch. Sicherlich kennst du dieses furchtbare Gefühl, aufgebläht zu sein. Was kannst du dagegen tun? Wir verraten dir Tipps, wie du dich in der Adventszeit ganz ohne „Luft im Bauch“ rundum wohl fühlst. 

Wie entsteht eigentlich „Luft im Bauch“ zur Weihnachtszeit?

Köstliche Gerichte und gemütliches Beisammensein – Weihnachten ist die Zeit der ausgiebigen Familienfeiern inklusive üppigem Essen. Spätestens am zweiten Weihnachtsfeiertag spannt deine Hose und „Luft im Bauch“ macht sich bemerkbar – ein Moment, in dem du dich im eigenen Körper unwohl fühlst.

Allerdings möchtest du an Weihnachten auch gesellig mit der Familie und Freunden zusammensitzen. „Luft im Bauch“ führt jedoch dazu, dass du das Beisammensein nicht mehr so richtig genießen kannst, denn sie kann nicht nur unangenehm, sondern auch sehr schmerzhaft sein. Doch wieso entstehen in der Weihnachtszeit häufig gasbedingte Beschwerden?

Ganz einfach: Zu Weihnachten konsumierst du meist vermehrt sehr fettreiche und üppige Mahlzeiten sowie mehr alkoholische Getränke als sonst. 

Die Verdauung kann sich dadurch verlangsamen; unangenehme Darmgase können entstehen. Wenn die Luft nicht entweichen kann, können „Luft im Bauch“ und Druckschmerzen die Folgen sein.

Wie macht sich „Luft im Bauch“ bemerkbar?

• aufgeblähter Bauch
• Druck- und Völlegefühl
• vermehrtes Ablassen von z.T. unangenehm riechenden Gasen über den Darm
• vermehrtes Aufstoßen
• Bauchschmerzen oder -krämpfe
• begleitend ggf. auch Durchfall oder Verstopfung
• laute Verdauungsgeräusche

Wie kannst du einem Blähbauch über Weihnachten vorbeugen?

• Wähle kohlensäurefreie Getränke
  Durch kohlensäurehaltige Getränke können sich nämlich schnell unangenehme Gase im Bauch entwickeln.
• Trinke Verdauungs- oder Kümmeltee
  Kümmel- oder spezielle Kräutertee-Mischungen wärmen in der kalten Jahreszeit und können zusätzlich die Verdauung anregen und deinen Bauch beruhigen. 
• Bevorzuge milde und leicht verträgliche Nahrung
  Versuche, den deftigen Festtagsbraten in Maßen zu genießen und vermehrt zu leichten, nicht blähenden Beilagen wie z.B. Reis und einige Gemüsesorten zu greifen.
• Stilvoll, aber bequem: Das ist die richtige Festtagskleidung
  Immer dran denken: Der Bauch sollte nicht durch zu eng sitzende Hosen oder Röcke eingeengt werden.
• Bewege dich
  Auch während der Feiertage solltest du nicht nur in den gemütlichen vier Wänden verweilen – ein winterlicher Spaziergang kurbelt die Verdauung an und vermindert die Entstehung eines Blähbauchs.

Was hilft dir bei Blähungen über die Feiertage?

Sollten dir dennoch anhaltende gasbedingte Beschwerden die schöne Adventszeit vermiesen, kann dir zum Glück Lefax® intens Lemon Fresh Mikro Granulat ganz schnell Abhilfe schaffen. 

So funktioniert´s:

Ganz einfach: Das Mikro Granulat befreit dank seines Wirkstoffes Simeticon eingeschlossene Luft in deinem Bauch und lindert damit deine gasbedingten Beschwerden. Was uns besonders gut gefällt: Simeticon kann gleichzeitig verhindern, dass bei dir neue Blähungen entstehen.

Du wirst sehen: Lefax® intens Lemon Fresh Mikro Granulat ist sehr gut verträglich, weil der Wirkstoff Simeticon rein lokal im Magen-Darm-Trakt wirkt und nicht vom Körper aufgenommen wird. Sowohl schwangere oder stillende Frauen als auch Diabetiker dürfen Lefax® intens Mikro Granulat verwenden. Darüber hinaus kommt das Mikro Granulat ganz ohne Alkohol und Farbstoffe aus, ist zucker- und laktosefrei. 

So easy kannst du das Mikro Granulat anwenden:

Die praktischen Portionsbeutel ermöglichen dir eine unkomplizierte Anwendung ohne Wasser, eine genaue Dosierung und sind besonders praktisch für unterwegs, da sie in jede Handtasche passen.

Das Mikro Granulat zergeht sekundenschnell auf deiner Zunge und schmeckt dabei noch super angenehm nach Zitrone.

Wenn du Lefax® intens Lemon Fresh Mikro Granulat immer in deiner Tasche parat hast, z.B. während eines Bummels über den Weihnachtsmarkt oder während des Feiertagsbesuchs bei deinen Eltern, kannst du die wunderschöne Weihnachtszeit unbeschwert genießen – ganz so, wie es sein sollte!

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit Lefax® erstellt.

Die Zahlen sprechen für sich: 50 Prozent aller Männer und Frauen leiden unter dünner werdendem Haar. Die Ursachen sind vielfältig und reichen von genetischer Veranlagung bis hin zu Stress. Aber dagegen lässt sich einiges tun.

Zum Beispiel, …

#1 … indem du eine Haaranalyse machen lässt.

Die Kopfhaut ist eine Verlängerung der Gesichtshaut und benötigt daher die gleiche intensive Aufmerksamkeit und Pflege. Wusstest du schon, dass Stylisten und Friseure in ausgewählten Haarsalons deine Haare und Kopfhaut analysieren und dich, was die richtige Pflege und passende Produkte betrifft, ausführlich beraten können? Die Marke Nioxin, die sich ausschließlich der Pflege von dünner werdendem und kraftlosem Haar verschrieben hat, bietet neben der Beratung im Salon zudem die Möglichkeit einer Analyse online an.

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#2 … indem du die für dein Haar passenden Pflegeprodukte verwendest.

Es braucht ein wenig Zeit die richtigen Pflegeprodukte für dein Haar und deine Kopfhaut zu finden. Aber diese Zeit solltest du dir unbedingt nehmen, denn dein Haar wird es dir danken. Vor allem wenn du den Eindruck hast, dass dein Haar tendenziell zu dünn ist und ihm ein wenig Fülle nicht schaden könnte, solltest du darauf achten nur qualitativ hochwertige Produkte von erfahrenen Herstellern zu verwenden. Für die Pflege von dünner werdendem Haar hat Nioxin, die weltweit die Nr. 1 Salonmarke für kräftiger und voller aussehendes Haar, spezielle Produkte entwickelt. Ihre Rezept orientiert sich an bereits gewonnen, wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Hautpflege und setzt darauf, das Haar von Grund auf zu stärken, zu nähren und zu reparieren.

Dabei unterscheidet Nioxin Haarpflege für gefärbte und damit stärker belastete Haare, oder auch Pflegeprodukte, die über Nacht einziehen sollen. Außerdem gibt es ein Spezialprodukt, das den Durchmesser jedes einzelnen Haars stärkt. „Mein Haar fühlte sich bereits nach 15 Tagen griffiger und kräftiger an. Aktuell bin ich happy mit meiner neuen Pflegeroutine und den Ergebnissen, die Nioxin nach bereits so kurzer Zeit erzielt hat“, sagt die Mutter und Lifestylebloggerin Mareike, die die Produkte testete. Ihren gesamten Erfahrungsbericht findest du hier.

#3 … indem du dein Haar über die Nahrung mit Vitaminen der Gruppe A und B versorgst.

Unsere Haare profitieren von einer gesunden und ausgewogenen Ernährung. Wenn du das Gefühl hast, dein Haar könnte etwas Fülle vertragen, solltest du nicht nur darauf achten regelmäßige Mahlzeiten zu dir zu nehmen, sondern besonders Lebensmittel mit A- und B-Vitaminen auf deine Einkaufsliste packen. A-Vitamine sind zum Beispiel in Bio-Eiern enthalten. Die Vorstufe von Vitamin A, das Beta-Carotin, lässt sich allerdings noch einfacher in deinen Ernährungsplan integrieren, denn es ist in Karotten, Grünkohl, Spinat, Paprika und vielen anderen Gemüsesorten enthalten und kann sich positiv auf deine Haarstruktur auswirken.

#4 … indem du deinen Terminkalender entschlackst.

„Haben sie schon mal darüber nachgedacht, ob Stress der Auslöser dafür sein könnte?“– Wenn du diesen Satz von deinem Arzt, deinen Kolleginnen oder deinen Freunden hörst, solltest du ihn nicht einfach genervt wegwischen. Denn, ja! Stress kann tatsächlich dazu führen, dass unser Haar dünner wird und an Fülle und Strahlkraft verliert. Denn bei Stress produziert unser Körper verstärkt bestimmte Neurotransmitter und andere Botenstoffe, die wiederum die Haarfollikel schädigen können.

Wir wissen alle wie schwer es ist unseren Alltag so zu organisieren, dass er uns mehr Zeit für uns lässt. Aber schon ein kleiner Schritt lohnt sich. Vielleicht kannst du für den Anfang jede Woche einen Termin aus deinem Kalender streichen und dafür etwas machen, was dir gut. Ein Filmabend mit deiner Freundin, oder einfach mal wieder in einem Buch schmökern? Versuch es.

#5 … indem du darauf achtest, wie heiß du föhnst oder wie häufig du deine Haare wäscht.

Auch Umweltfaktoren wie Hitze oder Wassertemperatur nehmen Einfluss auf deine Haare und können dazu beitragen, dass dein Kopfhaar dünner wird. Achte darauf, wie heißt du föhnst, auf welche Temperaturstufe du dein Glätteisen einstellst, wie häufig du deine Haare wäscht und welche Wassertemperatur du nutzt. Indem du verschiedene Voraussetzungen aufmerksamer beobachtest und vielleicht notierst, kannst du die Umstände für deine Haare verbessern. Starke Hitze und zu häufiges Waschen gilt es unbedingt zu vermeiden!

#6 … indem du einen Arzt konsultierst und hormonelle Veränderungen ausschließt.

Wenn du dich sorgst, weil dein Haar dünner wird, solltest du einen Arzt aufsuchen und dich konsultieren lassen. Geh am besten zu deinem Hausarzt und schildere ihm dein Anliegen. Möglicherweise überweist er dich zu einem Facharzt. Viele Frauen beobachten Haarausfall nach einer Schwangerschaft, aufgrund eines veränderten Zyklus oder wenn sie in die Wechseljahre kommen. Das ist allerdings kein Grund zur Sorge. Anders, als noch vor wenigen Jahrzehnten, können wir heute die Ursachen für dünnes Haar bestimmen und die passende Behandlung für jeden einzelnen Menschen entwickeln.

Die Inhalte auf dieser Seite wurden von der Redaktion der Ströer Media BRAND VOICE in Zusammenarbeit mit Nioxin erstellt.

Wusstest du, dass der Tampon und die Befreiung der Frau eng miteinander verknüpft sind? Denn das sind sie! Das kleine, alltägliche Produkt half nicht nur dabei, Barrieren in den Köpfen der Menschen abzubauen, sondern verschaffte Frauen während ihrer Menstruationsblutung auch ganz konkret mehr Bewegungsfreiheit.

1947 sah der deutsche Ingenieur Dr. Carl Hahn in einer amerikanischen Zeitschrift eine Werbeanzeige für Tampons. Etwas Vergleichbares gab es in Deutschland nicht. Er wusste, ein solches Produkt könnte die weibliche Hygiene revolutionieren! Pionierarbeit bei der Entstehung des o.b. Tampons leistete aber auch Dr. Judith Esser, eine Frauenärztin und Wettkampfschwimmerin, die für die medizinische Beratung bei der Entwicklung des neuen Produkts zuständig war.

Am 13. März 1950 wurden die ersten o.b. Tampons in einer 10er-Packung für 95 Pfennig verkauft. Trotz der neuen Freiheiten, die das revolutionäre Produkt versprach, verlief die Markteinführung zunächst verhalten, anfangs war die Neuheit nur in Apotheken auf Nachfrage erhältlich. Die Bestellung erfolgte stumm und per Bestellzettel, um mögliche Peinlichkeiten zu vermeiden. Aufgrund der gesellschaftlichen Situation wurde der Name der Marktneuheit bewusst defensiv gewählt: Der Produktname o.b. steht für „ohne Binde“.

Die Tampons von o.b. spalteten zunächst die öffentliche Meinung. Die Jungfräulichkeit der Frau hatte in der damaligen Gesellschaft noch einen sehr hohen Stellenwert und man fürchtete, dass ein Tampon das Jungfernhäutchen beschädigen könnte. Außerdem musste in den Köpfen der Menschen erst ankommen, dass auch Frau ein Recht auf uneingeschränkte Bewegung hat – Periode hin oder her.

Aber trotz der anfänglichen Reserviertheit einiger Zweifler und Zweiflerinnen wurden o.b. Tampons schnell zum Bestseller: Alleine im ersten Jahr verkaufte das junge Unternehmen über 10 Millionen Tampons!

Warum sich die Frauen in den 50er-Jahren trotzdem auf das Produkt stürzten

Niemand kann diese Frage besser beantworten, als eine Zeitzeugin: Dr. Judith Esser, die Mitentwicklerin des ersten deutschen o.b.-Tampons, erinnert sich in diesem Video an die Umstände, unter denen Frauen im Deutschland der 50er Jahre lebten und wie der Tampon dazu beitrug, dringend nötige Veränderungen herbeizuführen.

Besonders für junge Mädchen ist es heute kaum vorstellbar, wie sehr sich die weibliche Welt in den letzten knapp 70 Jahren entwickelt hat: In den 1950ern mussten Frauen vor allem funktionieren und sich nach den Vorstellungen ihrer Ehemänner richten. Von den heutigen Freiheiten konnten sie als Frau nur träumen. Und auch viele Alltäglichkeiten, die heute selbstverständlich sind und mit denen ganz offen umgegangen wird, stellten Frauen lange vor Herausforderungen: Beispielsweise gab es bis 1950 keine diskrete Lösung, um während der Monatsblutung sicher geschützt schwimmen zu gehen. Die Themen Menstruation und Damenhygiene waren ein Tabu.

Dass sich das Frauenbild bis heute nachhaltig verändert hat und die Freiheiten der Frauen immer größer wurden, ist vor allem mutigen Frauen zu verdanken, die sich in der Vergangenheit für ihre Freiheit stark gemacht haben – zum Beispiel indem sie den Tampon nach Deutschland brachten.